Крещенские купания: как безопасно окунуться в прорубь

18 января миллионы православных отмечают Крещенский сочельник. Накануне одного из главных религиозных праздников принято держать строгий пост, а ночью окунуться в ледяную воду. Это символизирует очищение от грехов. По мнению священников, купание в проруби на Крещение – личный выбор каждого. К массовым купаниям готовятся по всей стране – оборудуют и освящают проруби, а верующим напоминают, как провести обряд безопасно для здоровья. 

В первую очередь необходимо помнить, что проводить обряд можно только в специально оборудованных для этого местах. Чтобы купающихся не унесло течением и никто не пострадал от переохлаждения, крещенские иордани строят под контролем МЧС глубиной не больше 1,5 метра. Окунаться в прорубь рекомендуют не дольше чем на минуту  в присутствии медиков и спасателей. Медики советуют готовить к ледяному погружению организм за несколько недель, постепенно понижая температуру. Так меньше риск поражения сосудов в момент крещенских купаний.

Если вы не отличаетесь отменным здоровьем, или решили искупаться первый раз, лучше предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Стоит помнить  о правилах купаний в ледяной воде.

         - категорически запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения, либо принятие алкоголя непосредственно после купания – организм попросту может не выдержать «двойного» удара. Мнение о том, что алкоголь согревает - ложное. Организм будет обманут появившимся чувством тепла и не задействует механизмы согревания изнутри;

        - перед тем, как погрузиться в воду, сделайте разминку – несколько энергичных махов руками и ногами или небольшая пробежка разогреют вас и подготовят к холодной воде;

         - подходить к проруби следует осторожно, в нескользящей обуви, убедиться в надежности поручней, лесенок;

          - заходить в воду следует постепенно, ни в коем случае не погружаться резко. Не находитесь в воде более 1 минуты, чтобы избежать переохлаждения и «холодного шока»;

            - окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;

          - заходить в воду на голодный желудок тоже не нужно, пища выделяет дополнительное тепло, поэтому перед купанием нужно поесть, часа за 1,5-2 это повысит морозоустойчивость организма.

Врачи напоминают, что при наличии противопоказаний от ныряния в купель лучше отказаться. Нельзя  купаться в проруби на Крещение людям, которые страдают заболеваниями сердца, ожирением, артериальной гипертонией, аритмией, легочными заболеваниями, хроническим пиелонефритом и тем, которые недавно переболели простудой и пневмонией. Также нельзя купаться людям, у которых есть серьезные кожные заболевания, например, псориаз, экзема. Следует также воздержаться от купания мужчинам, которые страдают простатитом, аденомой предстательной железы, и женщинам с гинекологическими заболеваниями. Не рекомендуется купаться в проруби беременным женщинам, маленьким детям и пожилым людям.

После купания необходимо быстро перейти в теплое помещение, находиться голыми ногами на снегу категорически не рекомендуется. Чтобы не заболеть после купания в проруби, врачи рекомендуют тщательно высушить тело полотенцем, одеться в шерстяную теплую одежду, выпить горячего чая с медом, не употреблять спиртного и по возможности не ходить пешком на дальние расстояния, а сесть в теплый транспорт.

Соблюдение всех этих правил при проведении крещенских купаний позволит встретить праздник с пользой для здоровья и без происшествий.

по  материалам ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии  в Республике Карелия»