19 июня - Международный день прогулки.  Профилактика присасывания клещей

19 июня ежегодно отмечается Международный день прогулки (иногда его называют Днём неспешной прогулки).

Этот праздник призван напомнить людям о важности пеших прогулок как способа снять стресс, восстановить душевное равновесие и насладиться окружающим миром.

История праздника

По одной из версий, впервые Международный день прогулки отметили в 1970-х годах в американском штате Мичиган. Инициатором выступил публицист У. Т. Рабе. Он предложил этот день в ответ на растущую популярность бега трусцой, чтобы подчеркнуть желание замедлить стремительный темп современной жизни и научиться ценить неспешность.

Позже инициативу подхватили активисты международного проекта «Прогулка в школу» (1990-е годы). Его цель — побудить школьников и их родителей отказаться от личного транспорта в пользу пешей ходьбы и езды на велосипеде, чтобы повысить двигательную активность и снизить риски заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. 

Цель и смысл праздника

Цель Международного дня прогулки — отвлечь людей от проблем и суеты, напомнить о ценности обычных прогулок — в парке, лесу, по тихим улочкам или просто вокруг своего дома. Прогулка здесь — не просто способ передвижения, а особый стиль ходьбы: медленный, расслабленный, без конкретной цели, с возможностью наслаждаться моментом и замечать детали окружающего мира: пение птиц, распускающиеся цветы, игру солнечных зайчиков. 

Пешие прогулки доступны практически каждому, не требуют материальных затрат и положительно влияют на здоровье: снижают уровень стресса, нормализуют давление, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают настроение, стимулируют внимание и память. 

Рекомендуется провести этот день активно: отправиться на прогулку в парк, лес или на набережную, провести время с семьёй или друзьями.

Важно надеть удобную обувь и одежду, чтобы сосредоточиться на процессе и насладиться прогулкой. 

Особенно приятно, что этот праздник отмечается в июне, когда тёплая погода создаёт идеальные условия для отдыха на свежем воздухе. 

В то же время спешим напомнить, что сейчас время активности клещей. Поэтому необходимо помнить основные меры профилактики.

Совет № 1. Головной убор

Многие думают, что клещи цепляются только к ногам. На деле же они быстро перемещаются по телу и могут оказаться где угодно, в том числе на голове. Риск повышается, если вы гуляете в лесу, в окружении высоких деревьев или кустарников. Паразиты не прыгают с веток специально, но могут случайно с них упасть.

Когда клещ попадает на волосы, заметить его сложнее всего. Особенно если у вас густые и темные пряди: обычно лесные клещи бывают коричневого, темно-коричневого или почти черного цвета.

Поэтому перед прогулками на природе стоит всегда надевать головной убор: кепку, панаму, шляпу или хотя бы капюшон. Он не только защищает нас от солнца, но и создает дополнительный барьер, за счет чего клещу будет сложнее добраться до кожи головы.

Совет № 2.  Выбирайте закрытую обувь

Лодыжки — одно из самых уязвимых мест. Клещи легко цепляются за эту часть ног и постепенно карабкаются вверх. Поэтому даже в жару на прогулки в места с обилием травы не стоит надевать сандалии, босоножки и другую открытую обувь. Для большей безопасности лучше выбирать высокие кеды или кроссовки, которые облегают лодыжки. Хорошо, если сверху обувь будет покрыта кожей или плотной тканью. Легкие сетчатые материалы практически не защищают от клещей: паразит пробирается внутрь и прячется в швах.

Совет № 3. Надевайте светлую одежду с длинными рукавами

Обычно клещи небольшого размера, всего 3–4 мм. На черной или яркой одежде с узорами их трудно заметить. А вот на светлой или однотонной — темная точка сразу бросается в глаза. Благодаря этому можно обнаружить паразита до того, как он успеет присосаться.

Важно понимать, что светлая одежда не отпугивает клещей и не защищает от них сама по себе. Это просто удобный способ, чтобы заметить паразита как можно раньше.

Совет № 4. Используйте репелленты

Репелленты – это специальные средства (спреи, кремы), которые отпугивают клещей.

Вот несколько правил, как пользоваться средствами от насекомых:

• репелленты наносят только на одежду, а не на кожу. 
• детям младше 8–10 лет не рекомендуется распылять репеллент самостоятельно — сначала средство наносят на руки взрослого, а затем лёгкими движениями обрабатывают кожу ребёнка. 
• проводите обработку за 10–15 минут до выхода;
• особое внимание уделяйте манжетам, воротнику, нижней части брюк и обуви;
• для детей можно использовать только средства, которые разрешены по возрасту, и строго по инструкции.
• Обновляйте репелленты каждые несколько часов в зависимости от типа средства и его концентрации.

Если планируете отдыхать на природе целый день, лучше взять репеллент с собой. Можно повторить обработку после активных игр или если одежда намокла.

Совет № 5. Для родителей с маленькими детьми.

·         Передвижение. При прогулке двигайтесь по центру дорожек, стараясь не задевать траву и кусты, растущие по краям. Маленьких детей, которые ещё не могут уверенно ходить или стоять, переносите на руках или перевозите в колясках. 

·      Обработка коляски. Если во время прогулки приходится задевать траву и кустарники, заранее обработайте нижние детали коляски специальным акарицидным аэрозольным средством, чтобы клещи не смогли заползти к ребёнку. 

Совет № 6. Что делать, если клещ укусил

• Немедленно обратитесь к врачу (в травмпункт или медицинское учреждение).
•     Снятых клещей с соблюдением мер предосторожности в течение двух суток следует доставить в пункт по приему и проведению исследований клещей на предмет их зараженности возбудителями клещевого вирусного энцефалита, клещевого боррелиоза, анаплазмоза и других инфекций по адресу: г. Хабаровск, ул. Шеченко, д. 2, ФБУН «Хабаровский научно-исследовательский институт микробиологии и эпидемиологии», лаборатория клещевого энцефалита и других природно-очаговых инфекций, тел.: 46-18-59. Режим работы для населения: в будние дни с 8 до 16 часов, в выходные дни– с 10 до 13 часов.

ВНИМАНИЕ! На исследование принимается клещ, снятый только с человека, а не с домашнего питомца!

В течение нескольких недель после укуса внимательно следите за состоянием здоровья. При появлении любых тревожных симптомов (необычная сыпь, повышение температуры, головная боль, слабость, боли в суставах) немедленно обратитесь к врачу.

Увы, препаратов для лечения клещевого энцефалита нет. Уничтожить вирус в организме нельзя. Поэтому применяют симптоматические препараты.

Самый безопасный и эффективный способ защиты от вирусного клещевого энцефалита – вакцинация. Для полного формирования стойкого полноценного барьера против вирусного клещевого энцефалита следует привиться по полной схеме - три прививки с  интервалами: 1-я прививка, 2-я  -  через 3 месяца после первой, 3-я - через 9-12 месяцев после первой.

Первую и вторую прививки предпочтительно проводить в зимние или весенние месяцы,  чтобы к маю месяцу иметь достаточный иммунитет. После законченного курса вакцинации (3-х кратного), для поддержания иммунитета,  ревакцинация проводится одной прививкой 1 раз  в три года. Прививать можно детей с 1 года.