7 апреля - Всемирный день здоровья
Всемирный День здоровья ежегодно отмечают 7 апреля все страны, которые входят во Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ).
Со времен основания ВОЗ объединила под своей эгидой более 200 стран и добилась впечатляющих результатов, таких как победа над оспой, рост уровня иммунизации, подвижки в санитарно-гигиенической сфере и другие.
Хорошее здоровье – условие и гарантия благополучной и счастливой жизни. Забота о здоровье – это не только обязанность каждого человека, но и широкий спектр мер, проводимых общественными и государственными организациями, системами здравоохранения.
Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты и проходит под разными девизами.
Девиз Всемирного дня здоровья в 2026 году — «Вместе к здоровью. Вместе с наукой» (Together for health. Stand with science). Тема делает акцент на доверии к научным данным, концепции «Единое здоровье» (взаимосвязь здоровья людей, животных и планеты) и международном сотрудничестве для борьбы с угрозами.
Основные аспекты и цели 2026 года:
· Наука и доверие: Поддержка научно обоснованных решений в медицине и общественном здравоохранении.
· Активное долголетие: Призыв к заботе о здоровье на всех этапах жизни, отказ от вредных привычек и регулярные медосмотры.
· «Единое здоровье»: Подчеркивание важности охраны здоровья людей, животных, растений и экологии в целом.
Всемирный день здоровья проводится ежегодно с 1950 года, чтобы привлечь внимание к актуальным проблемам здравоохранения, приурочивая его к дате создания ВОЗ в 1948 году.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
(основные советы)
· СОН
Его продолжительность должна быть не менее 7-8 часов. Старайтесь засыпать и просыпаться естественным образом. Сон восстанавливает силы организма, помогает подготовиться к новому дню.
· УТРЕННЯ ЗАРЯДКА
Занятия физкультурой утором (особенно на свежем воздухе) более эффективны, сохраняют бодрость и хорошее настроение на весь день.
· РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Необходимо выбирать здоровую пищу и закуски. Ограничивать прием соли и сахара. Питаться необходимо в определенное время, планируя приемы.
· ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРИВЫЧКИ
Как говорили мудрецы – выбери лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным. Откажитесь от табакокурения, в том числе вейпов и электронных сигарет. Не злоупотребляйте алкоголем. Не пробуйте наркотики.
· СТАВЬТЕ РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ
Люди, ведущие здоровый образ жизни всегда стремятся к реалистичным целям. Кто-то хочет похудеть до определенных параметров, поэтому бегает по утрам. Кто-то хочет иметь хорошую осанку, для чего посещает бассейн. Кто-то ради поддержки акции борьбы с распространением ВИЧ/СПИДа учувствует в велопробеге. Выберите для себя хоть одну из полезных для здоровья привычек и не отступайте от нее.
· ИСПОЛЬЗУЙТЕ АУТОТРЕНИНГ, БОРИТЕСЬ СО СТРЕССОМ
Можно использовать позитивный аутотренинг и чаще повторять фразы: «Я сильная», «У меня все получится» и т.д.
Постарайтесь получать как можно больше позитивных эмоций, общайтесь с позитивными людьми, ведь стресс – главный враг иммунитета и здоровья в целом.
Хорошее здоровье – условие и гарантия благополучной и счастливой жизни.