Профилактика ОРВИ в «серебряном» возрасте

Профилактика гриппа и ОРВИ в пожилом возрасте действительно важна: с возрастом иммунная защита ослабевает, а риск тяжёлого течения и осложнений (например, пневмонии, обострения хронических болезней) повышается. Поэтому нужен комплексный подход.

Специфическая профилактика (вакцинация) — самый надёжный способ снизить риск тяжёлого течения и осложнений.

Прививку рекомендуют делать ежегодно, оптимально — в сентябре–октябре, до начала эпидемического сезона. Перед вакцинацией стоит проконсультироваться с врачом: он оценит состояние здоровья и наличие противопоказаний. 

Неспецифическая профилактика — это меры, которые помогают снизить риск заражения:

• Гигиена: тщательно мойте руки с мылом, используйте антисептик. Протирайте поверхности, к которым часто прикасаетесь (дверные ручки, пульт, смартфон). 
• Снижение контактов: в период подъёма заболеваемости старайтесь реже бывать в местах массового скопления людей. Если выход необходим, используйте маску. 
• Здоровый быт: регулярно проветривайте помещение, делайте влажную уборку, поддерживайте оптимальную влажность воздуха (40–60%), чтобы слизистые не пересыхали. 
• Поддержка организма: сбалансированное питание, умеренная физическая активность, достаточный сон, управление стрессом. 
• Контроль хронических заболеваний: регулярный приём назначенных врачом препаратов, мониторинг ключевых показателей (давление, уровень сахара и т.п.). 

Важное предупреждение: не назначайте себе противовирусные препараты для профилактики самостоятельно — это должен делать только врач с учётом всех хронических болезней и других лекарств.