Рекомендации по отдыху на природе в майские праздники.

Перед началом майских праздников Управление Роспотребнадзора Хабаровскому краю рекомендует придерживаться нескольких простых правил отдыха на природе.

Как же провести майские праздники с пользой, не навредив своему здоровью?

Если вы собрались на природу, то необходимо:

- определиться с продуктами, которые возьмете с собой. Не следует перегружать свой организм огромным количеством разнообразной еды. В меню для пикника рекомендуем включать нежирное мясо для шашлыка, легкий маринад, свежие овощи, фрукты на десерт. Не приобретайте мясо неизвестного происхождения! Особое внимание необходимо уделить степени готовности шашлыка, ведь недожаренный шашлык может стать причиной желудочно-кишечных заболеваний и инфекций. Но не следует мясо и пережаривать, ведь в таком случае вы рискуете получить большое количество вредных канцерогенных веществ;

- с целью более легкого и правильного питания не следует готовить салаты с добавлением майонезов и других покупных соусов. Отдайте предпочтение свежим овощам и зелени. Не рекомендуется брать с собой на пикник молочные продукты, копчености, сырые маринованные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом – все они служат питательной средой для болезнетворных микробов;

- перенос и хранение скоропортящихся продуктов должны осуществляться в сумке-холодильнике, пищевые продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли.

- вся еда должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Обязательно закройте пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую плёнку;

- соблюдайте правила личной гигиены, мойте руки с мылом перед приготовлением и перед приемом пищи или вытирайте их влажными салфетками. При этом мыть руки, овощи и фрукты, а также посуду можно только бутилированной водой или кипяченой водой. При отсутствии условий для мытья посуды необходимо предусмотреть   наличие одноразовой пластиковой и бумажной тары в достаточном количестве.

Обязательно на природе необходимо иметь запас питьевой бутилированной воды в промышленной упаковке для питья!

При пребывании за городом не стоит забывать и о способах профилактики против клещевых инфекций. Клещи поджидают своих «жертв», сидя в траве, поэтому выбирайте одежду, закрывающую ноги и руки. Рекомендуется носить однотонную и светлую одежду; брюки заправлять в сапоги, гольфы

или носки с плотной резинкой, верхнюю часть одежды - в брюки; манжеты рукавов должны плотно прилегать к руке; на голову надевать капюшон или заправлять волосы под косынку, шапку. Особое внимание необходимо уделять осмотрам. Во время пребывания на природе необходимо осматривать себя и детей каждые 15-20 минут. Особо тщательный осмотр необходимо производить перед заходом в дом. Клещи могут быть не только на Вас, но и на вещах (сумке, рюкзаке), цветах (или других сорванных растениях).

Кроме того, перед тем, как отправиться на пикник, позаботьтесь о приобретении противоклещевых аэрозолей.

Если клещ присосался, необходимо в максимально короткие сроки обратиться в медицинское учреждение для удаления и проведения исследования клеща на наличие клещевых инфекций, с целью определения дальнейшей тактики лечения и экстренной профилактики.

Не стоит в майские праздники переедать и злоупотреблять алкоголем!

Соблюдение всех перечисленных рекомендаций поможет Вам избежать заболеваний! При появлении первых признаков заболевания незамедлительно обращайтесь к врачу.

Желаем приятного отдыха!